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近百位五年級中年大叔阿姨卑南國中校友，日前齊聚卑南國中操場，請來當年校長傅清順及林協志、賴惠南、王吉雄、黃賜海、鍾玉峰、林妙燕、徐昇明、石月賓、朱鴻津、張忠雄等十位退休導師，大家再走一回運動會分列式，再體驗一回當年當我們還年輕的歲月。

民國六十七年畢業、卑南國中第八屆校友，在卑南鄉公所林惠美倡議下，號召了含前縣長吳俊立等約百位校友返校，參加了這場『讓我們再走一回國中運動會分列式』的溫馨校友會，分列式由現任校長游數珠、第二任校長傅清順主持，司儀是當屆校友、在地原民畫家吳信和，在他活潑風趣的引領下，大家開心的走在特製的各班班牌後面，精神抖擻的進操場、走過升旗臺、答數、喊口號、唱校歌「巍巍都蘭山，浩浩太平洋…」，回味當年在操場上活躍、校園中學習的青春年少…。

會中師長校友輪流分享，遙想當年學校尚無操場，學校買下周邊農地，號召各班分配一塊地，學生齊心合力整地搬石頭，終於有了屬於學校自己操場的開心驕傲，在操場就可遠眺美麗的原住民聖山都蘭山。

（中央社記者張茗喧台北6日電）你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。

此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙限時流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每週平均洗3次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106

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